NOKA Milkshake Diet - Vanilj, 15 portioner

Användning

Förberedelseperioden

Sätt ett konkret mål för hur många kilo du önskar att gå ner i vikt.

Viktreduktionsperioden

Bli av med överflödiga kilon. Få ett bra förhållande till kosthållning. Den första veckan går man ner mer i vikt, detta beror på att kroppen binder till sig mindre vätska de första dagarna.

Stabiliseringsperioden

Trappa gradvis ner antal NOKA-måltider/lågkalorimåltider och kontrollera att din vikt är stabil. Vikten måste stabiliseras eftersom fettcellerna behöver tid för att anpassa sig till sin nya form.

Det blir enklare att stabilisera vikten då magsäckens volym minskar och du blir snabbare mätt. Du reducerar inte antalet fettceller i kroppen vid en viktreduktion, de förblir konstant. Det som ändras är volymen på cellerna, de minskar och det tar tid för dem att etablera sig i sin nya form.

Undvik jojo-perioden

När din vikt varit stabil i minst 6 månader efter att du nått din idealvikt kan du förvänta dig att behålla denna vikt. Livet är fullt av frestelser. Om man skapar ett bra förhållande till kosten och då och då byter ut en måltid med NOKA så är chansen stor att den nya vikten blir konstant.

Användning

Häll 2,5 dl mjölk (minimjölk eller lättmjölk) och 3 strukna mått NOKA i en shaker. Skaka kraftig i 8-10 sekunder. Först mjölken, sen pulvret. Kall mjölk ger det bästa resultatet.

Tips

• Tag god tid på dig när du äter, det tar ca 20 minuter innan hjärnan registrerar att du är mätt.
• Ge dig själv små belöningar under tiden
• Var uppmärksam att du kan få hungerskänslor de första dagarna efter att du börjat kuren.
• Bilda en bantningsgrupp, träffas regelbundet, sätt upp mål, väg er, stötta och motivera varandra.
• Belöna dig med en glass men välj yoghurtglass istället för vanlig glass.
• Belöna dig med nya kläder.
• Har du en dålig dag, unna dig något men undvik det fetaste.

Tips och variationer

• Pröva att ställa den färdiga drycken i frysen 3-5 min. Gör NOKA glasspinnar eller sorbet.
• Prova dig fram till den konsistens som passar dig bäst genom att öka/minska på mjölken och/eller tillsätta upp till 1 dl vatten.
• Använd stavmixer/elvisp för ännu fylligare konsistens. Volymen ökar då till ca 4,5-5 dl.
• Ge chokladen en kraftigare och mer spännande smak med frystorkat kaffe, kakao, kanel eller kardemumma.
• Tillsätt färska och osockrade bär till jordgubb- och vaniljsmakerna.
• Mixa fram din favoritsmak, prova 2 skopor vanilj och 1 skopa jordgubb, eller choklad, eller tvärtom - eller omvänt.

FAQ

Kan man undvika jojo-effekten med NOKA

Ja, tack vare att NOKA är en LCD-produkt som ger en fullvärdig kostersättning minskar jojo-effekterna.

NOKA fungerar utmärkt för mig, kan jag äta den hela tiden?

När samtliga måltider ersätts med NOKA rekommenderas läkarkontakt vid användning över 3 veckor. Däremot går det bra att alltid ersätta lunchen med NOKA.

Kan man äta fler än 4 portioner NOKA om dagen?

Det finns ingenting som hindrar att man ökar doseringen. Varje måltid ger cirka 200 kalorier.

Vad menas med balanserad sammansättning?

För att kosten skall bli fullvärdig och för att viktnedgången skall bli bestående är det inte tillräckligt bara med att alla näringsämnen ingår. De måste även vara korrekt balanserade mot varandra. När balansen är riktig ökar chanserna för en bestående viktminskning.

Kan diabetiker ta NOKA trots att den innehåller socker?

Ja, eftersom de olika sockerarterna ingår i inbördes rätt proportioner.

Är det några som inte bör ta NOKA

Bör inte användas som enda näring till barn, ungdomar, äldre, gravida och ammande eller vid ätstörningar eller störningar i ämnesomsättningen. Kan normalt användas som måltidsersättning så länge behov finns. Som kostersättning rekommenderas läkarkontakt vid användning över 3 veckor.

Ingredienser

Allergimärkning: NOKA Milkshake innehåller soja, som i vissa fall kan ge allergiska reaktioner. Har du tidigare reagerat allergiskt efter att ha ätit soja, bönor eller jordnötter, bör du undvika att äta NOKA Milkshake. VIssa med kraftig allergi mot lövträd kan också reagera på soja. Vid laktosintolerans kan laktosreduceras mjölk användas eller tillsätt några droppar Encylac/Kerulac. Mjölkproteinallergiker kan inte använda Milkshaken.